محال است در باشگاه های بدنسازی نام مکمل گلوتامین به گوشتان نخورده باشد . برای اطلاع از قیمت فروش و خرید انواع مکمل های ال گلوتامین با ادامه مقاله همراه ما باشید . این روزها صد ها مکمل در بازار وجود دارد که دارای ویژگی های مختلفی هستند و حتی برخی از آن ها می توانند ضرر های جبران نا پذیری داشته باشند پس لازم است به دنبال مکملی بروید که در داروخانه ها موجود باشد و کیفیت آن تایید شده باشد .

شاید شما اولین بار است که این مقاله را می خوانید و به معنای دقیق مکمل دست نیافته باشید .

شاید از خوب بودن کیفیت مکمل ها اطلاعی نداشته باشید و شاید ندانید کدام مکمل متناسب با خواسته و نیاز های شما می باشد .

مکمل ها هر کدام با نام های تخصصی و قیمت های گزاف به فروش می رسند و جوانانی که می خواهند از این مکمل ها استفاده کنند باید از صحت آن اطمینان حاصل کنند . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

انتخاب مکمل برای هر بدن و هر انسان با فرد دیگر متفاوت است پس از تجربه دوستان تان برای خرید مکمل استفاده نکنید .

وظیفه اصلی مکمل این است رژیم غذایی سالم را تکمیل کند پس نباید به عنوان غذای اصلی از آن استفاده شود .

آنچه در این مقاله می خوانید …

مکمل چیست ؟

مکمل ها از چه چیزی تشکیل شده اند ؟

مکمل ها چه ویژگی هایی دارند ؟

مکمل گلوتامین چیست ؟

خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین چه ویژگی هایی دارد ؟

مزایای انواع مکمل گوتامین چیست ؟

یکی از این مکمل ها که این روز ها طرفداران زیادی پیدا کرده و از کیفیت خوبی برخورد دار است ، خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین می باشد .

مکمل چیست ؟

مکمل ابزاری برای بالا بردن توانایی و ساختن ماهیچه در بدن ورزشکار می باشد .

مکمل ها می توانند شما را برای رسیدن به افزایش وزن ، کاهش وزن ، عضله سازی بهبود بخشیدن به وضعیت ظاهری و تامین مواد ضروری بدن همراهی کنند .

در بیشتر مواقع بدنساز با خوردن مولتی ویتامین ، پروتئین و کراتین و سپس چربی سوز و گینر شروع می کنند .

استفاده از خرید انواع مکمل گلوتامین باید ورزش های قدرتی انجام دهید ، مقدار زیادی پروتئین مصرف کنید و مکمل را در کنار رژیم غذایی درست استفاده کنید و در نتیجه رژیم اصولی را رعایت کنید .

در انتخاب مکمل ها سن ، جنسیت ، نوع ورزش ، بیماری های خاص تاثیر گذارند .

مکمل ها از چه چیزی تشکیل شده اند ؟

بیشترین موادی که به عنوان مکمل های ورزشی استفاده می شوند ، تشکیل شده از مکمل های ویتامین ، پروتئین ، اسیدهای آمینه شاخه دار، گلوتامین ، اسید های چرب ضروری ، محصولات غذایی جایگزین ، کراتین ، محصولات چربی سوز و لاغری و هستند که به صورت یک واحد با یک دیگر ترکیب می شوند .

پروتئین های بدنسازی در انواع و اقسام گوناگونی موجود هستند که حتی از نظر طعمی هم یا یکدیگر تفاوت دارند. در ادامه به معرفی تعدادی از انواع مکمل بدنسازی می پردازیم . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

مکمل های ویتامین : ویتامین در تولید انرژی و رشد ماهیچه نقش بسزایی دارد و اگر ویتامین در مکمل ها نباشد عضله ها به آرومی دچار تحلیل رفتن می شوند .

ویتامین ب12

بیوتین

ویتامین  ب 2

ویتامین  A

ویتامین  E

ویتامین ب 3

ویتامین D

ویتامین B1

ویتامین B 6

ویتامین C اسید اسکوربیک

یکی از این انواع مکمل ها، پروتئین ایزوله شده است که مقدار چربی و کربوهیدارت آن پایین بوده و دارای 90 الی 95 درصد پروتئین است که به صورت کنسانتره پودری به فروش می رسد.

نوع دیگر به صورت هیدرولیز شده است که بدین صورت به وجود می آید که پیوند میان آمینو اسیدها را از میان برده و پروتئینی را به وجود می آورد که برای بدن بسیار مفید بوده و به راحتی جذب بدن می شود.

از دیگر انواع مکمل بدنسازی به صورت کنسانتره پروتئین است که به کمک خارج کردن پروتئین مواد غذایی، دارای 60 الی 80 درصد کالری ناشی از پروتئین و 20 الی 40 درصد دارای کالری ناشی از چربی ها و کربوهیدرات ها خواهد بود که به صورت پودر بدنسازی عرضه خواهد شد .

مکمل های پروتئینی

به دست آوردن پروتئین برای عضله سازی بسیار مهم است ممکن است بتوانید پروتئین را از مواد غذایی دریافت کنید .

درحالی ‌که ممکن است شما تمام پروتئین مورد نیاز را از غذاهای غنی از پروتئین دریافت کنید ، بعضی از افراد برای دریافت پروتئین کافی مشکل دارند.

مکمل ‌های مختلف پروتئینی وجود دارند ، از محبوب ‌ترین آن‌ها آب ‌پنیر کازئین و پروتئین سویا می‌باشند. مکمل‌های پروتئینی دیگر حاوی پروتئین جدا شده از تخم‌ مرغ ، گوشت گاو، مرغ یا سایر منابع هستند .

اسید آمینه شاخه دار

‌اسیدهای آمینه شاخه دار شامل لوسین، ایزولوسین، والین می شوند که جز اسیدهای آمینه ضروری در بدن هستند که بدن قادر به تولید آن ها نمی باشد . ترکیب این سه اسیدامینه در حدود یک سوم بافت ماهیچه های بدن انسان را تشکیل می دهد .

مکمل گلوتامین چیست ؟

خرید انواع گلوتامین یکی از اسید آمینه های نیمه ضروری است که به صورت وسیع در مکمل های ورزشی استفاده می شود . با وجود اینکه گلوتامین دارای نقش های مختلف بیولوژیکی در بدن است ، نقش در تکثیر سلولی، تامین انرژی، تامین گلوکز، نقش در تعادل اسید و باز بدن) عملکرد آن به عنوان یک ماده ضد خستگی در مکمل های ورزشی بیشتر مورد توجه قرار گرفت.

فروش قیمت انواع گلوتامین نقش ویژه ای در سلامت روده دارد.   بدن شما به طور طبیعی این اسید آمینه را تولید می کند و همچنین انواع مکمل گلوتامین  در بسیاری از غذاها وجود دارد . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

در این مقاله می خواهیم دلیل اهمیت قیمت فروش خرید انواع گلوتامین را توضیح  داده و در مورد فواید و ایمنی مکمل های گلوتامین صحبت کنیم .

پروتئین ها برای اندام ها بسیار مهم هستند . آنها همچنین از عملکردهای دیگر مانند حمل مواد در خون و مقابله با ویروس ها و باکتری های مضر استفاده می کنند ، هدف اصلی آنها این است که به عنوان عناصر سازنده پروتئین ها عمل کنند.

به عنوان مثال اسیدهای آمینه دیگر ، به دو شکل مختلف وجود دارد: ال گلوتامین و گلوتامین D

پروتئینی که در غذاها و مکمل ها یافت می شود ، ال گلوتامین است همچنین از ال گلوتامین برای ساخت پروتئین و انجام سایر عملکردها استفاده می شود .

ال گلوتامین می تواند به طور طبیعی در بدن شما تولید شود. در واقع ، این فراوان ترین اسید آمینه در خون و سایر مایعات بدن است

با این حال ، مواردی وجود دارد که نیاز گلوتامین در بدن شما بیش از توانایی تولید آن می باشد .

بنابراین خرید مکمل گلوتامین این یک اسید آمینه ضروری است ، به این معنی که باید از رژیم غذایی تحت شرایط خاصی مانند آسیب یا بیماری دریافت شود .

گلوتامین یک اسید آمینه مهم است . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین شکلی است که در غذاها ، مکمل ها و بدن انسان یافت می شود. این بخشی از پروتئین های بدن شما است .

گلوتامین به طور طبیعی در غذاهای مختلف یافت می شود. تخمین زده شده است که یک رژیم معمولی حاوی 3 تا 6 گرم در روز است ، اما این می تواند بر اساس رژیم غذایی خاص شما متفاوت باشد

بیشترین مقادیر در محصولات حیوانی وجود دارد چرا که پروتئین آن زیاد می باشد .

با این حال ، برخی از غذاهای گیاهی درصد بیشتری از آن را در پروتئین خود دارند.

بهترین برند های گلوتامین شامل این موارد می شوند

پودر گلوتامین ناترندپودر گلوتامین ناترند

این مکمل باعث افزایش اسقامت و جایگزینی گلیکوژن از دست رفته ، تحریک ساخت پروتئین در بدن ، افزایش انقباض عضلانی و افزایش قدرت ، کمک به کاهش سطح چربی بدن ،بهبود فعالیت بدن در طول تمرین، جلوگیری از اسیب عضلات ، در  گلوتامین ناترند از هیچ گونه شکری در محصول استفاده نشده و قبل و بعد تمرین و قبل از خواب به مقدار ۵ گرم هر دفعه استفاده کنید.

گلوتامین ریلود

پودر BCAA  گلوتامین ریلود

این مکمل افزایش سرعت ریکاوری بدن ، افزایش رشد عضلات بدن ، افزایش سرعت و قدرت عضله ، جلوگیری از ریزش عضلات بدن است . این محصول را بیشتر در دوران رژیم و کات بدن استفاده می کنند و این نوع مکمل حضور به سزایی  در سرعت ریکاوری عضلات دارد.

ال گلوتامین  MUSCLE GOLD

این مکمل باعث سرعت هضم و جذب بالا در بدن ، ریکاوری سریع ماهیچه ها ، تولید عضله جدید ، حاوی ۶۰ سروینگ ، این مکمل برای کسایی که به دنبال حفظ عضلات خود هستند مفید بوده و تحلیل عضلات را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

گلوتامین کامپرسد ناترند  nutrend

این مکمل کپسول گلوتامین کامپرسد ناترند ، جلوگیری از بیکاری عضلات ، کمک به سلامت بودن بافت مغز ، کاهش خستگی ، افزایش ترشحات هورمونی رشد ، جلوگیری از کوفتگی عضلات ، افزایش و قدرت سیستم ایمنی بدن است .

این کپسول باعث شده تا مصرف راحت تری داشته باشد و با سیستم های گوارشی حساس سازگار و به خوبی هضم شود.

ال گلوتامین کارن

پودر ال گلوتامین کارن باعث تاخیر در ایجاد حس خستگی ، ریکاوری و بازسازی سطح گلیگوژن بدن ، جلوگیری از تحلیل و تخریب عضلات ، کمک به عضله سازی می شود . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

پودر کارن جزو بهترین گلوتامین های ایرانی محسوب میشود و بهتر است برای مصرف آن نیم ساعت قبل و بعد از تمرین زمان بگذارید و ان را میل کنید.

بست گلوتامین برند  BPI

مکمل بست گلوتامین برند  BPI دارای ۶ نوع گلوتامین میباشد که جزو مکمل های حرفه ای و خاص محسوب میشود.

گلوتامین

اسیتیل گلوتامین

الانین گلوتامینپ

گلوتامین الفا گلوتارات

گلوتامین الیگوپپتاید

گلوتامیک اسید

ساز و کار این مکمل به این صورتی است که سرعت ساخت عضلات را سریع نمونده و تاثیر به سزایی در ریکاوری و بهبود سیستم ایمنی بدن و ترمیم عضلات دارد. خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

گلوتامین  BSN

این مکمل باعث بهبود سریع عضلات ، ضد کاتابولیک ، مانع از تحلیل عضلات ، تکمیل نمودن دخایر گلوتامین ماهیچه ها ، این نوع مکمل  بیشتر برای بعد تمرینات پر فشار و سخت به منظور ریکاوری عضلات مصرف میشود. این برند با افزایش سرعت ساخت پروتئین و ریکاوری ذخایر گلوتامین در بدن مانع تحلیل عضلات می شود.

پروتئین ساخته شده از گلوتامین در کدام مواد غذایی وجود دارد ؟

تخم مرغ  ( در هر 100 گرم تخم مرغ)

گوشت گاو ( در هر 100 گرم گوشت گاو)

شیر بدون چربی ( در گرم در هر 100 گرم شیر)

برنج سفید ( در هر 100 گرم برنج)

ذرت ( در هر 100 گرم ذرت)

اگرچه برخی از منابع گیاهی مانند برنج سفید و ذرت ، درصد زیادی پروتئین از گلوتامین تشکیل شده اند ، اما در کل دارای پروتئین کمی هستند

پس  گوشت و سایر محصولات حیوانی ساده ترین راه برای بدست آوردن مقادیر زیاد آن هستند. خرید قیمت انواع مکمل گلوتامین

با این حال ، از آنجا که گلوتامین بخشی ضروری از پروتئین ها است ، در واقع هر ماده غذایی حاوی پروتئین حاوی مقداری گلوتامین خواهد بود.

تقریبا هر ماده غذایی حاوی پروتئین حاوی مقداری گلوتامین است ، اما مقدار آن متفاوت است. غذاهای حیوانی منبع پروتئین خوبی هستند .

خرید قیمت فروش مکمل گلوتامین اگر نیاز بدن به گلوتامین بیشتر از توانایی تولید آن باشد ، ممکن است بدن شما با ذخیره پروتئین ها ، مانند عضلات ، مقدار بیشتری از این اسید آمینه آزاد کند .

آیا خرید قیمت فروش مکمل گلوتامین عوارض دارد ؟

از آنجا که خرید مکمل گلوتامین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در بسیاری از غذاها یافت می شود ، هیچ نگرانی برای مضر بودن آن در مقادیر طبیعی وجود ندارد.

افزایش عضله با خرید مکمل گلوتامین

یکی از مزایای مهم ورزش ، افزایش عضله و قدرت است. داشتن یک عضله سالم به شما این امکان را می دهد که در طول ورزش و زندگی روزمره بهترین عملکرد را داشته باشید.

سه معیار اصلی برای حداکثر افزایش عضله باید رعایت شود :

خوردن کالری بیشتر از میزان سوزاندن

مصرف پروتئین بیشتر از مقدار تجزیه شده

برنامه ورزشی که برای عضلات شما چالش برانگیز است . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

در حالی که دستیابی به همه این معیارها بدون مصرف مکمل های غذایی امکان پذیر است ، برخی مکمل ها ممکن است به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کنند.

افزایش دهنده های وزن مکمل هایی هستند که به راحتی به شما کمک می کنند کالری و پروتئین بیشتری دریافت کنید. آنها به طور معمول توسط افرادی که برای به دست آوردن عضله تلاش می کنند استفاده می شود.

برخی از افراد برای به دست آوردن عضله دچار مشکل می شوند ، حتی هنگام مصرف مقدار زیادی کالری مصرف می کنند و وزنه برداری می کنند .

اگرچه میزان کالری مکمل های افزایش دهنده وزن متفاوت است ، اما غیر معمول نیست که بیش از 1000 کالری در هر وعده باشد.

بسیاری از مردم فکر می کنند این کالری ها از پروتئین تأمین می شوند زیرا برای ساخت عضلات بسیار مهم است. با این حال ، بیشتر کالری ها در واقع از کربوهیدرات ها تأمین می شوند.

اگرچه خرید مکمل گلوتامین می توانند به شما در مصرف کالری بیشتر کمک کنند ، اما مهم است که بدانید هیچ اتفاق جادویی در مورد مکمل های افزایش دهنده وزن وجود ندارد.

تحقیقات نشان می دهد افزایش شدید کالری می تواند باعث افزایش توده بدون چربی مانند عضله شود ، به شرطی که پروتئین به میزان کافی مصرف شود .

به طور کلی ، افزایش وزن فقط در صورتی توصیه می شود که در خوردن غذای کافی تلاش کرده اید .

تفاوت مکمل گلوتامین با انواع مکمل ها در چیست ؟

کار اصلی مکمل گلوتامین در بدنسازی برای ریکاوری عضلات می باشد و زمان مصرف آن بعد از تمرین و قبل از خواب است . لازم به ذکر است کسانی که در صبح ‌ شروع به تمرین می کنند باید قبل از تمرین یک سروینگ گلوتامین مصرف کنند .

مکمل آمینو‌اسید

برای مصرف آمینو‌اسید ها، معمولا باید بین 9 تا 12 عدد قرص در روز، مصرف شود که البته با توجه به دوز آنها، این مقدار نیز می‌تواند متغیر باشد.

در این مکمل نیز مانند پروتئین ، در صورت صرف وعده غذایی مناسب، قبل از تمرین و عصرانه، می ‌توان از مصرف این مکمل صرف نظر کرد.

مکمل کراتین

کراتین مکملی است که نیاز به بارگیری دارد.

زمان مصرف مکمل کراتین

چهار روز اول مصرف بعد از صبحانه ، قبل از تمرین ، بعد از تمرین و قبل از خواب مصرف می شود.

مزایای خرید مکمل گلوتامین چیست ؟

با استفاده از مکمل گلوتامین می توانید یک عضله سالم داشته باشید که به شما این امکان را می دهد که در طول ورزش و زندگی روزمره بهترین عملکرد را داشته باشید.

با استفاده از این مکمل می توانید با برنامه ورزشی عضله بیشتری کسب کنید.

تأثیرات بر افزایش عضله و عملکرد ورزشی

برخی از محققان به دلیل نقش آن به عنوان یک عنصر سازنده پروتئین ، آزمایش کرده اند که آیا مصرف گلوتامین به عنوان مکمل باعث افزایش عضله یا عملکرد ورزشی می شود.

برخی تحقیقات گزارش کرده اند که مکمل های گلوتامین ممکن است درد عضلانی را کاهش داده و بهبودی را پس از ورزش شدید بهبود بخشند . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

همچنین خرید مکمل گلوتامین علاوه کربوهیدرات ها می توانند در کاهش خستگی کمک کند .

این ماده باعث بهبودی ذخایر کربوهیدرات (گلیکوژن) در عضلات نمی شود ، زیرا به کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه خاص اضافه می شوند

همچنین لازم به ذکر است که بسیاری از ورزشکاران در رژیم های منظم خود دارای پروتئین زیادی هستند ، به این معنی که ممکن است حتی بدون مکمل نیز مقدار زیادی گلوتامین مصرف کنند

پشتیبانی کمی از استفاده از انواع مکمل های گلوتامین برای افزایش عضلات یا عملکرد قدرت وجود دارد. با این حال ، آنها ممکن است خستگی را کاهش دهند و یا درد عضلات را در حین و بعد از ورزش کاهش دهند.

استفاده کوتاه مدت از مکمل ها بی خطر است اما با این حال ، برخی از دانشمندان نگرانی هایی را در مورد استفاده مداوم از آنها مطرح کرده اند . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

اگر تصمیم دارید مکمل گلوتامین مصرف کنید ، بهتر است ابتدا با دوز محافظه کارانه حدود 5 گرم در روز شروع کنید.

خرید مکمل گلوتامین به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در بسیاری از غذاها یافت می شود.

این سوخت برای سلول های ایمنی و روده تأمین می شود و به تقویت اتصالات روده کمک می کند.

گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه آزاد در بدن است . آمینو اسیدها اجزای سازنده پروتئین هستند اما گلوتامین در عضلات تولید می شود و توسط خون به اندام های مورد نیاز توزیع می شود. خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

ممکن است به عملکرد روده ، سیستم ایمنی بدن و سایر فرآیندهای ضروری در بدن ، به ویژه در مواقع استرس ، کمک کند.

گلوتامین برای ساخت سایر مواد شیمیایی در بدن مانند سایر اسیدهای آمینه و گلوکز (قند) مورد نیاز است.

اگر بدن از گلوتامین بیشتری نسبت به عضلات استفاده کند (یعنی در زمان استرس) ، تحلیل رفتن عضلات اتفاق می افتد لازم به ذکر است مصرف مکمل های گلوتامین ممکن است ذخایر گلوتامین را بالا نگه دارد.

از آن برای بیماران سرطانی نیز مورد استفاده قرار می ‌گیرد .

همچنین از پوشش داخلی دستگاه گوارش محافظت کرده و به درمان و پیشگیری زخم معده و بیماری‌های التهابی روده کمک کند و می‌تواند به حفظ بافت‌های عضلانی در ورزشکاران کمک کند

گلوتامین باعث افزایش سنتز پروتئین در عضله‌های اسکلتی و رشد عضلات می‌شود، رشد عضلانی توان میوفیبر‌ها را برای انقباض افزایش می‌دهد. خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

مصرف این مکمل باعث سرعت بخشیدن به سوختن چربی‌های بدن می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی را بهتر جذب کند.

یکی دیگر از فواید گلوتامین حفظ توده عضلانی در مواقع استرس است.

ورزش طولانی مدت و دوره های تمرین سنگین با کاهش غلظت گلوتامین در پلاسما همراه است و پیشنهاد شده است .

با این حال ، چندین مطالعه در مورد تغذیه با گلوتامین نشان می دهد که اگرچه می توان غلظت گلوتامین پلاسما را در حین ورزش طولانی مدت و پس از آن ثابت نگه داشت ، اما خرید مکمل گلوتامین از تغییرات پس از تمرین در چندین جنبه عملکرد ایمنی جلوگیری نمی کند.

اگرچه انواع گلوتامین برای تکثیر لنفوسیت ها ضروری است ، غلظت گلوتامین پلاسما پس از ورزش به میزان کافی پایین نمی آید . به نظر می رسد مصرف حاد گلوتامین حدود 30-20 گرم در انسان سالم بی تأثیر است و در یک مطالعه كه ورزشكاران هر روز به مدت دو هفته 28 گرم گلوتامین مصرف می كنند ، هیچ آسیبی گزارش نشده است .

گلوتامین یکی از 20 اسید آمینه موجود در پروتئین رژیم غذایی است ، به طور خاص گلوتامین یک آمینو اسید ضروری است که در طی دوره های بیماری و از بین رفتن عضلات معمولاً در اثر ضربه های فیزیکی به میزان اساسی افزایش می یابد.

این ماده به عنوان یک آمینو اسید به فروش می رسد و همچنین در گوشت ها و تخم مرغ های غذایی با مقادیر زیادی یافت می شود. این ماده در هر دو پروتئین آب پنیر و کازئین در سطح بسیار بالایی یافت می شود. خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

گلوتامین یک ترکیب بهداشتی روده و سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است ، زیرا این سلول ها از گلوتامین به عنوان منبع سوخت ترجیحی به جای گلوکز استفاده می کنند.

به طور کلی خرید مکمل گلوتامین به عنوان عضله ساز مطرح می شود ، اما ثابت نشده است که باعث افزایش عضله سازی در افراد سالم می شود .

فقط کسانی که از آسیب های جسمی مانند سوختگی یا زخم های عضلانی  یا در بیماری هایی که در آنها تحلیل رفتن عضلات رخ می دهد مانند ایدز رنج می برند . با این حال ، در این افراد ، گلوتامین در عضله سازی و کاهش توده عضلانی معمول بیماری موثر است .

خرید مکمل گلوتامین یکی از دو شکل اسید آمینه گلوتامین است. ال-گلوتامین که به طور عمده در عضلات تولید می شود ، در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی ، از جمله سنتز پروتئین ، تنظیم عملکرد کلیه و ایمنی بدن و نگهداری و ترمیم بافت های روده ، نقشی اساسی دارد . (به نظر می رسد همتای آن ، گلوتامین D ، نتیجه کمتری در عملکرد انسان داشته باشد .

ال-گلوتامین همچنین به عنوان منبع سوخت ثانویه برای انرژی سلولی عمل می کند و به ایجاد ترکیبات مهم دیگر از جمله گلوکز و پورین ها عناصر سازنده  DNA کمک می کند.

با تکمیل ذخایر طبیعی مکمل گلوتامین در بدن ، بسیاری از این عملکردهای بیولوژیکی را می توان تقویت کرد. ال-گلوتامین همچنین توسط ورزشکاران و بدنسازان برای ایجاد توده عضلانی و سرعت بخشیدن به ریکاوری ورزش استفاده می شود.

یافته اصلی مطالعه ما این است این محصول می تواند بر علائم آسیب عضلانی و درد عضلانی پس از ورزش تأثیر بگذارد . علاوه بر این ، مکمل های کارنیتین و گلوتامین احتمالاً درد عضلانی را کاهش می دهد ، اما مکانیسم های آن ناشناخته مانده است. تحقیقات آینده باید اثرات دوز و زمان مصرف را بر روی ورزشکاران آموزش دیده ارزیابی کند.

نحوه استفاده از انواع مکمل گلوتامین

قرص های گلوتامین را با معده خالی ، حداقل 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا میل کنید . همچنین ممکن است مخلوط پودر را با مواد غذایی نرم مانند شیریا ماست . مخلوط  کرده و بلافاصله آن را بخورید یا بنوشید.

بهترین زمان مصرف مکمل گلوتامین بعد از تمرین است که معمولاً 30 دقیقه در طول تمرین است . زمان غذایی بعد از جلسه تمرین وجود دارد ، جایی که توانایی بدن برای جذب مواد مغذی افزایش می یابد. هنگام مصرف گلوتامین بعد از تمرین ، به سنتز پروتئین عضله کمک می کند.

فواید خرید انواع مکمل گلوتامین

یکی از اهداف اصلی راهنمای ما برای گلوتامین ، حداکثر استفاده از مکمل است.

حفظ توده عضلانی

سطح گلوتامین طبیعی را برای حمایت از سلولهای سیستم ایمنی بدن حفظ می کند

کمبودهای بالقوه در رژیم های غذایی گیاهخواران و گیاهخواران را برطرف می کند

گلوتامین یک ماده اصلی برای همه کسانی است که می خواهند در طی تمرینات شدید و / یا مکرر ، توده عضلانی خود را حفظ کنند. بعد از ورزش شدید ، سطح گلوتامین در بدن می تواند تا حدودی کاهش یابد . هنگامی که بدن به مقدار بیشتری گلوتامین نیاز دارد که می تواند تولید کند ، که منجر به کاهش گلوتامین می شود .

در طی این حالت ، ممکن است گلوتامین عضلانی متابولیزه شود تا گلوتامین مورد نیاز بدن برای عملکرد بقیه بدن ، به ویژه سلولهای سیستم ایمنی بدن ، تأمین شود.

اگر در حال تمرین برای عضله و اندازه هستید اما میزان مصرف گلوتامین در شما کم است ، بدن شما ممکن است به حالت کاتابولیک درآید – جایی که بافت عضلانی شما تجزیه می شود و انرژی را آزاد می کند.

در حالی که در نهایت سطح گلوتامین به طور طبیعی افزایش می یابد ، اما بسته به فعالیت ورزشی و رژیم غذایی ممکن است مدتی طول بکشد . به همین دلیل مکمل ها می توانند راهی موثر برای دوباره پر کردن سریع سطح گلوتامین باشند. با افزایش سن ، توانایی ما در سنتز گلوتامین کاهش یافته و ادغام در ورزشکاران مسن که مرتباً تمرین می کنند بسیار مناسب است.

در نهایت ، خرید گلوتامین برای افرادی که به طور منظم تمرین می کنند و کسانی که می خواهند مصرف عمومی گلوتامین خود را افزایش دهند نیز مفید است.

وقتی صحبت از مکمل می شود ، به احتمال زیاد با ال-گلوتامین سر و کار خواهید داشت. ما از گلوتامین به جای یکدیگر استفاده خواهیم کرد.

چه موقع گلوتامین مصرف شود؟

برای اینکه واقعاً از این مزایای گلوتامین بهره مند شوید ، می خواهید بعد از تمرین ، آن را ادغام کنید . آن زمان است که سطح گلوتامین در کمترین حد خود قرار خواهد گرفت ، اما اکثر افراد صبح ، بعد از تمرین و قبل از خواب نیز مکمل غذایی می کنند. به علاوه ، گلوتامین یک مکمل محبوب درون تمرین است که می توانید در فرمول های دیگر اسیدهای آمینه پیدا کنید.

مقدار گلوتامین برای هر فرد چقدر است ؟

اگر به طور فشرده تمرین می کنید ، 10-15 گرم گلوتامین در روز باید کافی باشد. برای تمرین متوسط ​​، دوز استاندارد گلوتامین 5 گرم است که به صورت ایده آل پس از تمرین مصرف می شود .  به خاطر داشته باشید که برخی از منابع غذایی حاوی گلوتامین نیز هستند ، بنابراین از طریق رژیم غذایی منظم نیز به مصرف بدن کمک می کنید .

اگر علائم زیر را دارید ، مصرف ال-گلوتامین می تواند مفید باشد:

اضطراب

نیاز شدید به شکر و شیرینی جات

یبوست یا اسهال

سیستم ایمنی ضعیف

توده عضلانی کم

بهبود ضعیف زخم

بهبودی آهسته بعد از تمرینات

ال گلوتامین به دلیل توانایی در حفظ یک پارچگی دیواره روده یکی از مهمترین مواد مغذی برای دستگاه گوارش سالم است. این اسید آمینه باعث بهبودی همه بافت های بدن ، به ویژه بافت های تحریک شده در دستگاه گوارش می شود . این ماده همچنین به عنوان اسید آمینه آرام کننده شناخته می شود زیرا در کاهش اضطراب و همچنین ولع مصرف قند و الکل بسیار موثر است.

مطالعه ای که در سال 2011 در یک مجله پزشکی منتشر شد که نشان داد گلوتامین از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند و به ویژه برای بیماران در بیمارستان و کسانی که با ویروس یا عفونت های طاقت فرسا مبارزه می کنند بسیار مفید است. از نظر بالینی دریافتیم مشتریانی که بدنبال هضم بهتر غذا و هوس کمتر هستند از مکمل گلوتامین بسیار سود می برند . خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین

برای برخی از افراد بسیار حساس ، انواع گلوتامین می تواند باعث سردرد و احتمالاً سایر فرآیندهای ذهنی شود . اعتقاد بر این است که ساختار شیمیایی گلوتامین به اندازه کافی شبیه MSG است که بدن برخی از افراد تقریباً یکسان به نظر می رسد. شما ممکن است دوز بسیار کمتری را امتحان کنید و ببینید آیا علائم از بین می روند یا خیر ، و سپس به آرامی دوز را افزایش دهید تا از بهبود هضم غذا پشتیبانی کند. اگر حتی یک دوز کم نیز باعث ایجاد علائم می شود ، پس فقط بدانید که در حال حاضر این مکمل برای بیوشیمی شما مناسب نیست. در ضمن سعی کنید روزانه 1-2 فنجان آبگوشت استخوان بنوشید تا شکلی طبیعی از گلوتامین و سایر مواد مغذی که در بهبود دستگاه گوارش بسیار خوب هستند را بدست آورید. خرید قیمت فروش انواع مکمل گلوتامین