Name: پودر کراتین مونو هیدرات کارن 300 گرم
SKU: JS1351
Availability: InStock

برای خرید ، نحوه استفاده و مشاوره رایگان در رابطه با پودر کراتین مونو هیدرات کارن با کارشناسان ما در داروخانه آنلاین جالینوس در تماس باشید . خرید قیمت فروش پودر کراتین مونو هیدرات کارن

همه چیز درباره کراتین

کراتین ترکیبی است که در اثر سوخت و ساز پروتئین ها و و اسیدهای آمینه های آرژنین، گلیسین و متیونین به صورت طبیعی در بدن ایجاد شده و در بسیاری از غذاها و مکمل ها نیز وجود دارد .

از کراتین مونوهیدرات به منظور افزایش میزان کراتین و کراتین فسفات (CP) ذخیره شده در بدن استفاده می شود . به منظور ساخته شدن کراتین فسفات ، لازم است تا دو ماده کراتین و فسفات با یکدیگر ترکیب شده و به این ترتیب ، محصول نهایی در انتها به همراه آدرنالین تری فسفات (ATP) در عضلات ذخیره می شود . خرید قیمت فروش پودر کراتین مونو هیدرات کارن

مصرف برخی از مواد غذایی مانند ماهی و گوشت قرمز به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجهی از کراتین فسفات ، به افزایش میزان این ترکیب در بدن کمک می کند به عبارتی دیگر هر کیلو گوشت قرمز از 5 گرم کراتین برخورد دار است .

ویژگی های پودر کراتین مونو هیدرات کارن

افزایش میزان قدرت ماهیچه ها

اثرگذاری در افزایش توده عضلانی بدون افزایش محسوس بافت چربی

سرعت بخشیدن به بازسازی ذخیره های انرژی در فواصل میان تمرینات ورزشی سنگین

کاهش تولید اسید لاکتیک به واسطه تمرینات ورزشی سرعتی شدید و در نتیجه جلوگیری از بروز خستگی

افزایش حد آستانه بی هوازی بدن

کمک کننده به طولانی تر شدن مدت زمان تمرینات ورزشی از طریق به تعویق انداختن احساس خستگی ناشی از تمرینات

افزایش قدرت عضله خرید قیمت فروش پودر کراتین مونو هیدرات کارن

در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد

بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد

آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد.

در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند . خرید قیمت پودر کراتین مونو هیدرات کارن

دوران بدنسازی شامل دو دوره است

دوره بارگیری

این دوره به مدت 5 تا 7 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار، 5 گرم) مصرف می‌شود . بهتر است یک وعده به طور ناشتا ، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد.

دوره نگهدارنده

در این دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از این مکمل مصرف می‌نماید. بهتر است نیمی از آن را 2 تا 5 ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را1 تا 2 ساعت پس از تمرین مصرف نمایید. این دوره‌ها 3 بار تکرار می‌شود و سپس یک ماه متوقف می‌شود .

لازم به ذکر است که محصولات مکمل ورزشی شرکت کارن با نام پی ان سی (PNC) نیز شناخته می ‌شود.

پودر کراتین مونوهیدرات کارن باعث استقامت و افزایش قدرت عضلات ورزشکار می گردد و بیشتر در دوره های سبک بدنسازی یا ورزش هایی که شروع سریعی دارند مانند دو یا وزنه برداری و یا کشتی به افزایش ذخایر کراتین کمک شایانی می کند .

لازم به ذکر است مصرف این مکمل به علت حبس شدن آب در ماهیچه موجب افزایش وزن ، در حد محدود می‌شود . بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد .

مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند مکمل ‌های کربومس یا آبمیوه‌های شیرین می‌ تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد .

ترکیبات خرید پودر کراتین مونو هیدرات کارن

عنوان	مقدار	نیاز روزانه
Creatine Monohydrate	5 g

نوع محصول	پودر
وزن یا حجم	100 گرم
جنسیت مصرف	عمومی
کشور سازنده	ایران
شرکت یا برند	کارن
طعم	ندارد
مجوز وزارت بهداشت	دارد
روش مصرف	این کراتین مختص دوره سبک ورزشی می باشد . نحوه مصرف آن با یک بارگیری به مدت 5 الی 7 روز آغاز می شود . در دوره بارگیری ، 20 گرم کراتین در 4 وعده ، صبح ، ظهر ، نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف می شود . بعد از آن با 5 گرم در روز نیم ساعت قبل از تمرین ادامه می یابد .
موارد مصرف	افزايش کارایی و استقامت بدن افزایش قدرت عضلات موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری ، کشتی، دو سرعت و … تحریک ساخت پروتئین عضلانی
هشدار مصرف	سالمندان و افراد زیر 18 سال، مبتلایان به بیماری های مزمن و مصرف کنندگان داروهای بدون تجویز پزشک، لازم است قبل از شروع به مصرف این مکمل با پزشک مشورت نمایند. مصرف این محصول سبب محبوس شدن آب در ماهیچه ها و افزایش وزن به میزان محدود می شود. بنابراین استفاده از این محصول به منظور افزایش وزن قابل توجه مناسب نمی باشد. سرعت جذب و میزان اثربخشی این محصول در صورت استفاده شدن همراه با نوشیدنی های شیرین و مکمل های کربو مس افزایش پیدا می کند. مصرف این دارو برای افرادی که از داروهای مربوط به O.T.C استفاده می نمایند مجاز نمی باشد. استفاده طولانی مدت و بیشتر از دوز پیشنهادی ممکن است سبب ایجاد مشکلاتی در کلیه شود. لذا نسبت به دوز مصرفی دقت کنید. از مصرف این محصول با معده خالی خودداری کنید. مادران باردار یا شیرده این محصول را استفاده ننمایند. استفاده از پودر کراتین مونوهیدرات کارن همراه با چای، قهوه و آبمیوه های ترش و اسیدی توصیه نمی شود.
شرایط نگهداری	پودر را به منظور جلوگیری از کلوخه شدن در جای خشک و خنک و به دور از دسترس اطفال نگهداری کنید. بهینه دمای نگهداری این محصول 15 الی 25 درجه سانتی گراد می باشد.